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科学合理的提高滑行滑轮耐力的方法

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科学合理的提高滑行滑轮耐力的方法

发布日期:2017-05-04 00:00 来源:http://waupunwebdesign.com 点击:

全国各地的轮滑刷街活动有不少,这要求每一位轮滑参赛选手都有很好的耐力和体力。如何提高滑行轮滑的耐力?只是简单的不断重复练习就可以了么?今天,本篇为你分享一些科学合理的提高滑行轮滑耐力的方法。

滑轮厂家

 问:“看到有些轮友上百公里的滑行很是羡慕,我最多也就滑过12公里,大家是常年的滑,距离自然也就拉长了吗?我滑一会就的抬起腰板,腰酸的不行,这怎么解决?”

  中国轮滑网轮滑好友Johnxu建议:

  循序渐进,先一次滑10公里、20公里;然后逐渐增加到50公里、100公里。北方每年4月天气才适合轮滑,开始10-20公里,经过一夏天锻炼,到秋天时就可以连续滑100公里了。如果你是年轻人,训练的过程也许不需要这么长(个人体会)。如果轮滑姿势没有太大问题,经过一段时间练习,连续不休息滑100公里没什么问题,中途不时吃点东西,喝点水,这都不需要停下来。另外,长距离滑行,姿势不能太低,不然确实腰受不了。

  中国滑轮厂家网轮滑好友291766建议:

  俺是休闲玩家,没有怎么穿速滑鞋刷街,俺刷街是和大伙一起刷,被拉爆几次,就慢慢适应了大家的节奏。自己私下也特意的多刷一下,街头就安全为主的慢慢溜达,公园有条件的就全速跑起来。感觉只要是持续多玩的话,完成百KM就问题不大。

  再就是还是要有几个好伙伴一起嗨。自己也一个人去刷过100KM的行程, 一路很是无趣,激情也少了很多 。多些人一起去也好一起分享快乐交流心得。


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